na kolana

Rzeczywiście stabilizacja jest gorsza, zastanawiam się czy nie zastąpić mc na jednej nodze mc ze sztangą na wysokości kolana. Będzie to lepsze rozwiązanie? Jak najbardziej możesz zrobić rack pulla na przykład z wysokości kolan. Można zrobić mc rumuński ze sztangielkami. Ogólnie z rozciąganiem w trakcie treningu trzeba być ostrożnym. Bywa to po [...]

[...] już patrzeć przez pryzmat dwukrotnego mistrzostwa świata w UFC. Sylvia jest przereklamowanym emerytowanym zawodnikiem, który nękany był licznymi kontuzjami. Ma zniszczone kolana i Pudzianowski doskonale zdaje sobie z tego sprawę - mówi nam Maciej Kawulski, współwłaściciel federacji KSW. W USA panuje przekonanie, że Sylvia powinien dać sobie [...]

halo halo... Że niby kopnięcie w kolano = wykluczenie i wypłacanie odszkodowań ? A jak na wielkich galach ktoś kopie low kickami i nie raz trafił w kolana przeciwnika to nic się nie dzieje. Odszkodowanie wypłaca się w wypadku uszkodzenia kolana, najczęściej przez długie, długie lata (także w wypadku tzw. samoobrony na ulicy, ale to temat do działu [...]

Aktualne z lewej %-) jak widac bf pozostal na podobnym poziomie tak naprawde. Nogi maja prawo byc slabsze bo mam uraz kolana i dluzszy czas tylko na maszynach je robilem. Przysiady od 2 miechow zaczalem dopiero bo na oxie jakos przeszedl bol. Jako ze teraz na sezon z forma nie zdazylem to od pazdziernika zaczynam masowac i w marcu wycinam na [...]

Rady?? Polubic bol i grac dalej lub dac sobie spokoj, szanowac swoje zdrowie. Wiem jak to jest ja jak trenowalem po kilka razy w tygodniu to w koncu zaczely mnie kolana bolec werdykt... "pan nie nadaje sie do sportu wyczynowego, ma pan zle genetycznie ulozone kolana"(czy cos takiego). Bol jak bol czasem ledwie na noge stawalem ale gralem [...]

Jeżeli chodzi o więzadła krzyżowe to z tego co wiem nie zszywa sie ich a jedynym rozwiązaniem jest rekonstrukcja(przeszczep) lub oczyszczenie kolana z kikutów i życie bez tego więzadła z tym że problem wypadania kolana z wiekiem się nasili, wiec niewarto. Jaka to bedzie narkoza zależy od szpitala/twojego stanu zdrowie/anestezjologa i Twojej woli, [...]

[...] ok , napoczątku low kicki sa bardzo bolesne , pozniej jest juz lepiej. Kiedys po jednych zawodach karate od przyjetych loczków zrobił mi sie na lewym udzie wielki krwiak od kolana i przed samym biodrem sie konczył, musiałem miec krew z niego sciąganą i wszystko jest ok z ta noga od tamtej pory low kicki na ta noge zrobiły sie o wiele mniej [...]

kateta??!! problem taki bol kolana tak jakby na około rzepki czasem na górze czasem na dole np. podczas jazdy samochodem na podkulonej nodze umieram przys siadach boli... nieraz przy mocniejszym wejsciu na schody WTF

[...] nie wiem czy tak powinno byc, raz byla sciagana ta narosl strzykawa, po tygodniu Augmentinu bo mialem zapalenie kaletki maziowej. Noga mi wtedy spuchla 2 razy prawie od kolana w dol. W stryzkawie bylo rzekomo 5ml tylko tego plynu i z tego co widzialem to sama krew. NIe wiem czy udac sie znowu na sciaganie tego z kolana? I co wazniejsze czy [...]

Często boli mnie nadgarstek i kolana .Co do kolan,po wysiłku zawsze czuję takie dziwne prądy od stóp aż po kolana które czasami puchną .Byłem u lekarza rodzinnego i powiedział że to normalne w moim wieku przepisał tylko maść i tabletki przeciwbólowe (jak zawsze.Dodam że po każdym wysiłku nawet najmniejszym moje mięśnie są naciągnięte co wiąże się [...]

Myśle że nie koniecznie. Czasem nawet jak sparuje z trenerem to dostane z kolana niechcący. To jest po prostu przypadek. Ale zazwyczaj im większa różnica w umiejętnościach tym łatwiej coś wyłapać bo początkujący jest nieobliczalny. Myśle że przypadkowe uderzenie z kolana czy z czegoś to pikuś w porównaniu do ucisku na genitalia przy przechodzeniu [...]

[...] Początek-wiadomo-rozgrzewka (bieganie, wymachy ramion, podskoki itp itd) Dalej przewroty w tył w przód do rozkroku itp itd wiec sie troche zgrzałem:D Kopnięcia:low kicki, kolana wszystko w "próżnie" na początek. Następnie kombinacje prawy lewy-w dalszej czesci dochodziły low kicki potem kolana front kicki itp. Było jedno [...]

[...] tyle: A teraz o dzisiejszym treningu. Jednym slowem do dupy... Nie wiem dlaczego, ale caly dzien bolalo mnie kolano. Moze juz taki wiek i wyczuwam zmiany pogody? Oprocz kolana ciagle bol w nadgarstku, ale z tym sobie poradzilem - kupilem rekawiczki z paskami na nadgarstki i musze powiedziec, ze cwiczylo sie o wiele bardziej komfortowo. Jesli [...]

[...] nie jak ma to miejsce w większości przypadków na tym forum, słowa krytyki czy wyśmiewanie =/ Co do nóg to nie mogę ich za bardzo trenować, ponieważ mam spory uraz i kontuzję kolana, jeszcze z czasów gdy grałem w piłkę. Staram się jednak od czasu do czasu robić przysiady ze sztangą, oraz ćwiczenia na maszynie (wypychanie ciężaru w pozycji [...]

[...] pływanie synchroniczne lepiej? A tak poważnie to sam musisz sprawdzić na sobie czy jakieś bieganie nie wchodzi w grę oczywiście na początku może się odzywać staw skokowy, kolana czy biodra ale jak podejdziesz do tego sensownie i zaczniesz od marszy, maszobiegów i tp aktywności to nie powinieneś mieć problemów za jakiś czas. Jak ciało się [...]

[...] trochę na mnie dziś szorty trzeszczały Prostowniki znowu spięte. 2. Wspięcia - będzie więcej 3. Zmieniłem na push press - chce zaatakować 80kg na następnym treningu (dziś pojawił się dziwny ból lewego kolana poniżej rzepki nieco od wewnętrznej strony...). 4. Wiosło słabo, prostowniki znowu pospinane, brak koncentracji... MOC z nami

Witam! Dzisiaj dzień treningowy. Po 2 dniach odpoczynku czułam przypływ sił. Wczorajszy ból kolana ustąpił. Podczas wykonywania ćwiczeń wszystko było okej do momentu jak przeszłam do serii prostowania nóg z obciążeniem 32.5 kg. W momencie jak podnosze, czuje okropny ból w piszczelu... na wysokości tego "ochraniacza", tak jakby mi ciężar uciskał na [...]

[...] na następny tren 90 to minimum B. Wypychanie na suwnicy 4 x 8 - 10; 90s przerwy; wąski rozstaw stóp // ostatnia x10 140kg C. Hack przysiady 4 x 12 - 15; 60s przerwy; kolana na zewnątrz // stały ciężar 44kg, 12/10/8/6 - spróbuje 40kg na następnym D. Wyprosty nóg 1 x 15 - 20 + 2 dropserie; 90s przerwy; stopy lekko na zewnątrz // 25kgx18 + [...]

[...] cwiczyc, wykonywalem cwiczenia obciazajace kregoslup a teraz moj kregoslupo jest idealnie prosty.Ja bym radzil ci jednak wykonywac przysiady itp. Co jest przyczyna bolacego kolana?? Przysiad na poczatek bez obciazenia, jakies tam minimalne zawsze mozna wykonywac, dobrze usztywnic kolana jakis bandaz elastyczny itp, dobrac dobre obciazenie i [...]

[...] w klinczu. Nelsona i Mira niby w ten sposób załatwił, ale Jones to nie typ co się da dociskać do siatki i kontrolować Po stornie Jonesa są za to boks w dystansie, kopnięcia, kolana, łokcie, obalenia Różnica w arsenale jest przeogromna Gustaffson faktycznie ma kapitalne warunki ktorych w ogole nie wykorzystuje na 100% - zamiast walić jaby w [...]